Kaks levinud viga hommikusöögi ajal, mis muudavad vere paksemaks
Vere tiheduse säilitamiseks peaksite oma toidusedelisse lisama piisavas koguses valku sisaldavaid toite. Nende hulka võivad kuuluda eelkõige lahja liha, merekala, piimatooted või munad. Valgu puudus esimese söögikorra ajal võib suurendada verehüüvete tekkeriski. Teine levinum viga, mis muudab vere paksemaks, on joomise režiimi mittejärgimine. Hommikul peate keha “äratamiseks” ja hüpovoleemia – seisundi, mille korral vereringe maht…
Read More
India pähklid on head närvisüsteemile ja liigestele
India pähklid on rikkad küllastumata rasvhapete poolest, mis aitavad kaasa närvisüsteemi ja liigeste tervisele, samuti B-vitamiinide ja kasulike mikroelementide poolest. Pähkel sisaldab 73% magneesiumi päevasest vajadusest, mis vastutab lihaste kokkutõmbumise eest. Puuduse vältimiseks peab inimene sööma vaid kümme pähklit päevas. India pähkleid tuleks osta ainult röstitult, kuna koore ja tuuma vaheline kiht on mürgine. See…
Read More
Halvaa kaitseb keha stressi eest
Halvaa on rikas nikotiinhappe (vitamiin PP) poolest, mis vähendab maksas “halva” kolesterooli sünteesi. Samal ajal sisaldab see piisavalt magneesiumi, mis aitab stressist üle saada. Halvaa on kasulik ka neile, kes kannatavad unehäirete all. Seemned, millest halvaad saadakse, sisaldavad palju B-vitamiine, millel on kasulik mõju närvisüsteemile ja mis aitavad piisavalt magada. Samal ajal ei sisalda roog…
Read More